呼吸で整える自律神経【北九州市八幡西区】

こんにちは！

北九州市八幡西区にある匠整骨院です！

 

こんなお悩みありませんか？

・息苦しい

・肩こり

・不眠

・疲れやすい

 

このような自律神経の乱れは、呼吸のメカニズムが関係しているかもしれません。

 

普段、呼吸は無意識に行われますが

呼吸がうまく機能していないと先ほどの症状が出る可能性があります。

 

肺は自ら膨む、縮むといった機能はなく

横隔膜が上下に動くことによって行われます。

横隔膜が収縮すると、下がって肺に空気を取り込み

横隔膜が弛緩することによって上に戻り、空気を外に押し出します。

 

ポッコリお腹との関係

下腹部がポッコリとして腹圧が保たれていない場合

肺から空気を押し出すための力が伝わってない可能性があります。

肺に空気を取り込むために、横隔膜が収縮しますが

吐いたときに横隔膜の戻りが弱いと、一回で取り込む空気の量が制限されてしまうため

努力して空気を取り込むように身体が働きます。

 

これをスポイトで例えるなら

水を全て押し出してから、引いた方が水を一度に多く取り込めます。

押し出す水の量が中途半端だと、次に取り込む水の量が少なくなります。

 

呼吸を改善するために、深呼吸を行って胸を大きく動かすことも大事なことですが

横隔膜がしっかり動ける環境を作ることが大切です。

 

そのために

・背骨、肋骨の柔軟性

・腹圧

これらが機能している必要があります。

 

次回、腹圧を正しく機能させるためのエクササイズをご紹介していきます。

 

当院では国家資格を持ったスタッフが施術を行っていきます。

お困りの症状はお気軽にご相談ください。