朝起きた時の腰痛【北九州市八幡西区】

こんにちは！

北九州市八幡西区にある匠整骨院です！

 

こんなお悩みありませんか？

 

・起床時に腰が痛む

・前かがみになれない

・身支度をしていると次第に痛みが落ち着く

・日中、動いているとそこまで気にならない

 

起床時に慢性腰痛があられるクライアントを診てきて

このような訴えをされる方が非常に多いです。

 

寝具の問題だけでなく、起床時の身体はどのようになっているのかを理解することが

慢性腰痛を改善するための一歩となります。

 

【朝は椎間板が膨らんでいる】

「午前中に身長を測った方が高くなりやすい」といったことを

聞いたことはありませんか。

起床時は背骨と背骨の間にある椎間板と呼ばれるクッションが水分をよく含んでいるためです。

これが健康な椎間板であれば、痛みの原因にはつながりませんが、

過去にヘルニアの既往や加齢に伴う椎間板の変性があれば痛みに繋がる可能性があります。

 

 

【睡眠中の循環は呼吸が大事】

日中は活動をしているので、筋肉の収縮によって血液循環が促されますが

睡眠時では、呼吸での血液循環が大事になってきます。

呼吸は横隔膜が主導となるため、横隔膜が働きやすい身体環境を整えることが重要です。

 

・腹圧

・胸郭の柔軟性

 

などが横隔膜の働きに関係してきます。

そのため、それらが原因で横隔膜が働きにくい状態にあると、腰回りの血行不良に繋がる可能性があります。

 

 

次回、起床直後に避けたいこと、活動前の簡単なエクササイズをご紹介します。

 

当院では国家資格を持ったスタッフが施術を行っていきます。

お気軽にご相談ください。